Ảnh minh họa

Chuyên trang về tử vi, chiêm tinh uy tín của Trung Quốc Meiguoshenpo gợi ý những cái tên đẹp, mang ý giàu sang, may mắn cho bé trai sinh năm 2016:

 

Theo Thế Đan (Vnexpress)

Xem thêm…

Canxi là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với mẹ bầu ngay từ những ngày đầu mang thai. Theo các chuyên gia, cách bổ sung hiệu quả nhất qua đường ăn uống. Mẹ nên chọn lựa những thực phẩm giàu canxi để bổ sung điều độ suốt thai kỳ. Dưới đây là top 10 thực phẩm giàu canxi nhất mẹ bầu chớ bỏ qua

1. Sữa

Sữa là nguồn thực phẩm phổ biến dồi dào canxi nhất đối với mẹ bầu nói riêng và tất cả mọi người. Cách bổ sung canxi tốt nhất là bắt đầu một ngày mới với một ly sữa ấm. Ngoài sữa, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm những sản phẩm từ sữa khác như sữa chua, pho mát, váng sữa…

2. Cam

Cam cũng là lựa chọn hiệu quả để tăng lượng canxi cho mẹ bầu. Ngoài ra cam còn rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C… giúp tăng khả năng miễn dịch và giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Trái cây này cũng có thể giúp mẹ bầu tạm biệt ốm nghén.

3. Trái cây sấy khô

Những loại trái cây sấy khô như mận sấy, nho khô, đào khô… chứa rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Lượng canxi lớn trong trái cây sấy khô sẽ rất tốt cho xương và răng của trẻ. Mẹ có thể nhâm nhi những thực phẩm này hàng ngày để đánh bay những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, chị em cần lựa chọn những loại quả được chế biến bảo đảm an toàn thực phẩm.

4. Quả sung

Không chỉ giàu canxi, quả sung còn chứa lượng chất xơ lớn, giúp mẹ bầu ngăn ngừa triệu chứng táo bón, trĩ – những triệu chứng rất phổ biến khi mang thai.

5. Rau cải chíp

Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Các mẹ hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất quan trọng.

6. Yến mạch

Trong một loạt các loại hạt ngũ cốc, yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7,5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi khi mang thai. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.

7. Cải xoăn

Khi nói tới bổ sung canxi, nhiều người nghĩ ngay tới uống sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi/ mỗi calo hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) và cũng dễ hấp thu hơn so với sữa. Giống như rau diếp, cải bắp, cải xoăn… chứa nhiều vitamin K- là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương, rất có lợi cho mẹ bầu.

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe của mẹ bầu. Nó còn chứa protein và rất giàu vitamin E, kali. Mặc dù hạt hạnh nhân chứa chất béo nhưng đó là chất béo tốt, có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể nếu bạn tiêu thụ chúng một cách chừng mực.

9. Súp lơ xanh

Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A, C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu. Nếu không thích súp lơ ép, mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như súp lơ xào, luộc… cũng rất tốt.

10. Đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều canxi, nên có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.

Xem thêm…

Khi biết được mình mang thai, điều này đồng nghĩa cuộc sống của bạn đang dần có những thay đổi và chuyển sang một bước ngoặt lớn. Và dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ là điều kiện cần và đủ để mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi có thể phát triển toàn diện hơn.

1/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ nhất

Tháng đầu tiên của thai kỳ, cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi, hormone nội tiết tố tăng lên, bạn thường xuyên có cảm giác buồn nôn và khó chịu bụng. Đó là dấu hiệu của ốm nghén. Lúc này, rất khó để có thể kết hợp ăn uống đủ chất và giúp làm dịu cơn thai nghén. Bạn đừng qua lo, bật mí cho mẹ bầu mẹo ăn uống lý tưởng sau:

Tháng đầu tiên của thai kỳ ăn như thế nào để vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm nghén?

-Ăn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate khoảng 10-20 phút trước khi ra khỏi giường. Để sẵn một lọ bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô để có thể ăn bất cứ lúc nào.

-Chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày.

-Mẹ nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, kết hợp ăn tinh bột cùng nguồn protein nạc từ thịt gà và cá. Nên uống thêm sữa ít béo và bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa vào mỗi buổi sáng và tối.

-Không nên uống nước trong bữa ăn.

-Tránh những món khó tiêu có nhiều chất béo, đồ chiên, rán, ngọt hoặc cay. Những đồ ấy khiến tình trạng ốm nghén của bạn thêm tồi tệ.

Trong tháng đầu này, bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung a-xít folic. Bổ sung chất này là rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu folic như: Các loại rau xanh đậm (rau chân vịt), bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Trong tháng đầu mang thai, tuyệt đối không được ăn thức ăn chưa nấu chín như:  sashimi, trứng sống, thịt tái,…

2/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 2

Tăng cân khi mang thai sao cho hợp lý là điều mẹ bầu cần phải biết. Trong 3 tháng đầu, bạn chỉ cần tăng từ 1 đến 2kg thôi, hoặc đôi khi chỉ cần 0,5kg-1,7kg cũng khá ổn, bởi nhiều mẹ chịu các triệu chứng ốm nghén, có thể lại bị sút vài cân.

Về vấn đề ăn uống cho cả hai mẹ con, mẹ nên định rõ lại quan điểm. Không phải cứ ăn gấp đôi, nhưng mẹ phải ăn thêm để đảm bảo lượng calorie cần thiết hằng ngày tăng khoảng 250-300. Vậy nên bạn nên chăm sóc chất lượng món ăn của mình.

Thực phẩm trong chế độ ăn uống dành cho bà bầu cần đa dạng, và nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu: Bánh mì, các loại ngũ cốc, , rau, trái cây, sữa, các chế phẩm từ sữa, thịt và các loại đậu. Ngoài ra, bạn nên cố gắng hạn chế thức ăn nhiều chất béo, calorie và đường. A-xít folic vẫn đóng vai trò quan trọng trong tháng này nhé. Ngoài ra, nhớ uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày, vì đây là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời cho mẹ nhé.

3/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 3

Trong 2 tháng đầu tiên của thai kỳ, các mẹ bầu còn đang bị ốm nghén vẫn thấy buồn nôn, mất ngủ, mệt mỏi. Tuy nhiên, khi đã bước qua tháng thứ 3, tình hình sẽ chuyển biến tích cực hơn. Cảm giác khó chịu do chứng ốm nghén sẽ giảm đi trông thấy.

Nếu 2 tháng trước vẫn chưa ăn đúng cho lắm thì bạn có thể cho vào quỹ đạo từ bây giờ. Cấu trúc bữa ăn vẫn là 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa ăn phụ mỗi ngày. Vào cuối tháng thứ 3, bạn nên tăng cân khoảng 0,4-1,7kg. Sau mốc này, mỗi tuần bạn sẽ tăng khoảng 0,5kg.

Lời khuyên dinh dưỡng cho tháng này:

-Tạo cho mẹ thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như thực phẩm chế biến, đồ ngọt, thức ăn nhanh. Thay vào đó, bạn chọn món giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như các loại hạt (ngũ cốc), trái cây sấy khô.

-Mẹ nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm nước từ nước trái cây tươi, súp hay canh. Lượng sữa ít béo giàu canxi tăng lên 3-4 ly/ngày.

-Tiếp tục bổ sung vitamin, khoáng chất cho mẹ theo lời khuyên của bác sĩ.

4/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4

Đây cũng là lúc bạn chú trọng nhiều hơn vào việc duy trì và đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng. Trong thời gian này, các chuyên gia khuyến cáo về việc ăn thực phẩm giàu sắt cho mẹ. Sự gia tăng của lưu lượng máu dẫn đến nhu cầu chất sắt cao.

Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm: rau xanh đậm, thịt gà, các loại đậu, . Để tăng cường sự hấp thụ chất sắt cho cơ thể, bạn nên bổ sung thêm vitamin C từ chanh, cam, dưa hấu, ớt chuông xanh, bông cải xanh trong thực đơn hàng ngày. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn uống thêm viên sắt khi mang thai nếu cần thiết.

Quan trọng hơn cả, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn ăn. Ít nhất mỗi lần sau 4 giờ đồng hồ, bà bầu nạp thêm thức ăn lành mạnh vào cơ thể để ngăn ngừa chứng mệt mỏi và buồn ngủ, buồn nôn, ợ nóng.

5/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5

Thời gian này thường là khoảng thời gian dễ chịu, thoải mái nhất đối với mẹ bầu. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn hẳn so với 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối. Trong 4 tháng đầu tiên khi mang thai, bạn nên tăng khoảng 3-4kg. Cuối tháng thứ 5, bạn cần tăng thêm 1,5-2kg.

Giai đoạn này bạn nên giảm lượng muối trong lúc nấu ăn, tránh ăn thực phẩm nhiều muối như khoai tây chiên, các loại thịt xông khói, đồ ăn chế biến sẵn, dưa chua, ô-liu.

Bên cạnh đó, mẹ nên uống nước thường xuyên, 8 ly mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp lọc bớt những chất không cần thiết trong cơ thể, giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Có thể bác sĩ yêu cầu bạn bổ sung thêm canxi trong giai đoạn này. Vì vậy mẹ bầu nên uống 2 ly sữa và thêm 2 phần ăn từ các chế phẩm từ sữa vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình.

Đã qua thời kỳ ốm nghén, buồn nôn, giờ đây bạn có thể cảm thấy thèm ăn rất nhiều thứ. Nhưng cẩn thận! Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu chất, ví dụ như muốn ăn thịt đỏ là dấu hiệu của thiếu sắt. Tuy nhiên, nếu bạn thèm đồ ngọt, cố gắng hạn chế mẹ bầu nhé.

6/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 6

Đến cuối tháng này, bạn đã hoàn thành 2/3 chặng đường của mình. Đây là thời gian mà bạn cảm thấy đói liên tục do bé yêu lớn hơn và cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Từ đầu thai kỳ đến cuối tháng thứ 6, bạn nên tăng được 6-8kg.

Lời khuyên về dinh dưỡng cho mẹ bầu trong tháng này:

-Đáp ứng cho mẹ về thực phẩm lành mạnh, tốt nhất nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu như: trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, rau, thịt và các loại đậu, hoặc có thể bổ sung thêm chất béo lành mạnh.

-Chọn thực phẩm chứa carbohydrate nâu như gạo nây, yến mạch vì chúng giàu khoáng chất, vitamin, chất xơ giúp ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai.

-Và chắc chắn rằng mình vẫn đang uống vitamin theo toa của bác sĩ.

7/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 7

Giai đoạn này bạn đã bước vào tam cá nguyệt cuối cùng, cùng với niềm vui vì sắp cán đích, bầu còn phải đối mặt với khá nhiều tác dụng phụ của thai kỳ. Để vượt qua giai đoạn này suôn sẻ, bạn có thể tham khảo những lời khuyên hữu ích sau:

-Ợ nóng: Áp lực của tử cung vào dạ dày tạo ra a-xít trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Để ngăn ngừa chứng ợ nóng bằng cách bạn không nên để dạ dày rỗng trong thời gian dài, và khi ăn, tuyệt đối không ăn no quá. Thay vào đó, ăn nhẹ bổ dưỡng khoảng 3 giờ/lần, tránh các thức ăn chiên, chứa nhiều dầu mỡ và thức ăn cay nhé. Có thể ngủ với gối cao.

-Phù nề chân tay: Khả năng tích nước của cơ thể tăng lên do bạn nạp nhiều natri từ muối trong thực phẩm đóng hộp, dưa chua, nước sốt, khoai tây chiên. Vì vậy, không ăn thực phẩm dạng này. Ngoài ra, mẹ cần vận động, đi lại nhẹ nhàng để máu lưu thông trơn tru hơn.

-Táo bón khi mang thai: Hormone thay đổi làm chậm quá trình tiêu hóa, vì vậy bạn nên bổ sung thêm chất xơ để ngăn ngừa táo bón. Uống nhiều nước cũng rất cần thiết!

-Mệt mỏi và buồn ngủ: Ở giai đoạn này, bạn rất dễ bị thiếu máu và triệu chứng đi kèm là mệt mỏi, buồn ngủ. Điều này có thể là do lưu lượng máu tăng lên, nhưng mẹ bầu lại không bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết. Do đó, bạn cần ăn nhiều thịt gà, thịt đỏ, các loại đậu, rau xanh, và đừng quên bổ sung thêm vitamin C cho dễ hấp thụ.

8/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 8

Tháng thứ 8 là bạn đang tiến gần đến cuối hành trình mang thai. Lúc này, bạn nên bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng tốt cho cả thai nhi và cho con bú sau này.

Có thể thấy tầm quan trọng của omega-3 trong 3 tháng cuối thai kỳ. Sự phát triển trí não của trẻ nhanh nhất trong giai đoạn này. Mẹ có thể bổ sung những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh từ quả óc chó các loại hạt, cá hồi,…Hỏi ý kiến bác sĩ để nạp omega-3 từ các nguồn vitamin bổ sung khác.

9/ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 9

Thực tế, 4 tuần cuối cùng, bé yêu phát triển nhanh nhất. Đó là lý do vì sao mẹ bầu vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đa dạng và dinh dưỡng.

Đến gần cuối tháng thứ 9, bạn nên tăng khoảng 11-15 kg tính từ đầu thai kỳ đến lúc đó. Lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu và tháng cuối như sau:

-Chia nhỏ bữa ăn thành 4-6 bữa thay vì ăn 3 bữa chính. Không bỏ bữa, nhịn ăn trong thời gian dài.

-Nên ăn thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để giữ cho hệ xương chắc khỏe, đồng thời chuẩn bị cho việc “sản xuất” sữa cho con bú sau này.

-Uống thật nhiều nước, tránh ăn mặn để ngăn chứng phù nề.

-Cố gắng không nên ăn đồ ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, để tránh tăng cân.

-Nạp thêm cho mẹ bầu nhiều chất béo lành mạnh.

-Ăn thêm rau xanh, trái cây để ngăn ngừa táo bón.

-Mẹ bầu không được quên chất sắt trong thực đơn ăn uống để ngăn ngừa thiếu sắt, thiếu máu.

-mẹ nên ăn 2 phần cá béo mỗi tuần để bổ sung thêm omega-3 giúp cho trí não bé phát triển toàn diện.

-Uống vitamin bổ sung theo bác sĩ khuyên.

-Không ăn đồ chưa chín, sống, phô mai chưa tiệt trùng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, sảy thai, sinh non…

Thaote

Xem thêm…

Mang thai 10 tháng là một quá trình thần kỳ, đây là quá trình bước từng bước, là một chuỗi những việc nhỏ nối tiếp nhau, đối với mẹ bầu, mọi mặt cuộc sống đều sẽ ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng, do đó mẹ bầu cần chú ý mỗi việc nhỏ trong quá trình mang thai của mình, nhẫn nại ứng đối, giúp cuộc sống của mẹ bầu nhẹ nhàng vui vẻ hơn. Vậy thời kỳ mang thai cần chú ý không nên làm những điều gì?

1. Không nên đeo kính áp tròng

Giác mạc mẹ bầu có hàm lượng nước cao hơn người bình thường, nếu đeo kính áp tròng dễ vì thiếu khí mà dẫn đến phù nước giác mạc, từ đó dẫn đến viêm giác mạc, lở loét, đồng thời độ cong của võng mạc mẹ bầu sẽ thay đổi cùng với thể chất cá nhân, sẽ khiến độ cận thị tăng lên hoặc giảm xuống. Nếu vẫn cố đeo kính áp tròng, dễ vì không hợp mà tạo nên sự tổn thương rõ ràng cho những huyết quản nhãn cầu mắt, hơn nữa nếu đeo thường xuyên thời gian dài sẽ dễ sản sinh những vi khuẩn.

2. Không nên ăn đồ chưa chín kĩ

Đặc biệt là vào mùa đông, khá nhiều người thích ăn lẩu, hơn nữa khi ăn lẩu đồ ăn chỉ thông qua quá trình làm nóng ngắn, có một số ấu trùng hình cung bên trong một số tế bào thịt chỉ làm nóng bình thường không thể giết hoàn toàn được, sau khi ăn vào những ấu trùng có thể sẽ xâm nhập vào trong đường ruột, rồi vào trong máu đi toàn cơ thể, đối với mẹ bầu mà nói, những ấu trùng này có thể  gây bệnh truyền nhiễm cho thai nhi, ảnh hưởng nghiêm trọng tới an toàn của thai nhi.

 3. Không nên tắm nhiệt độ nước quá cao

Nước tắm không nên vượt quá 39 độ C, nhiệt độ cao quá có thể khiến tế bào thần kinh của thai nhi bị chết, làm giảm lượng tế bào thần kinh não, hơn nữa khi tế bào thần kinh não chết sẽ không thể tái tạo lại được, chỉ có thể dựa vào tế bào chất keo thay thế, những tế bào chất keo này thiếu đi chức năng sinh lý của tế bào thần kinh, do đó ảnh hưởng đến trí nhớ và các chức năng não khác, khiến trí lực trẻ nhỏ giảm xuống, phản ứng kém đi.

4.  Không nên bổ sung quá nhiều canxi và dầu cá

Có một số mẹ trong quá trình mang thai sợ thiếu canxi, nên bổ sung một lượng lớn canxi và dầu cá, hơn nữa thường xuyên sử dụng những sản phẩm bổ sung canxi và dầu cá sẽ gây mất cảm giác ngon miệng, da bị ngứa, rụng tóc… Đồng thời nồng độ canxi máu cao sẽ xuất hiện tình trạng cơ thịt thiếu lực, buồn nôn và tim đập không đều. Những điều này đều bất lợi đối với quá trình phát triển của thai nhi.

5. Không nên thức đêm

Ngủ nghỉ bình thường sẽ giúp cho các cơ quan và hệ thống trong cơ thể ở trạng thái cân bằng, cung cấp môi trường nhất định cho sự phát triển của thai nhi. Có một số mẹ bầu coi trọng công việc, mặc dù có bầu nhưng vần thức đêm làm thêm giờ, hơn nữa thường xuyên thức đêm như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và sinh lý của mẹ bầu, không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

6. Ngủ không nên đóng kín cửa sổ

Sau khi đi vào giấc ngủ, không đến 3 tiếng đồng hồ, khí CO2 trong phòng sẽ tăng gấp 3 lần trở lên, vi khuẩn, hạt bụi.. và rất nhiều các vật chất có hại khác sẽ sản sinh gấp nhiều lần, do đó khi đi ngủ lưu ý cửa sổ, nên để cho không khí trong lành lưu thông thuận tiện và khí CO2 kịp thời được đẩy ra ngoài.

7. Không nên uốn tóc

Hiện nay các mẹ mang thai tuổi còn khá trẻ, đều vô cùng xinh đẹp, mặc dù mang bầu cũng trang điểm cho mình đẹp hơn, có bạn thậm chí trong thời kỳ mang thai còn đi uốn tóc, trong quá trình uốn tóc sẽ dùng đến một số sản phẩm hóa học, những chất hóa học này sẽ xâm nhập vào cơ thể thông qua lỗ chân lông trên da đầu, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

8. Không nên đi giày cao gót

Đi giày cao gót là một trong những nguy hiểm khi bị ngã, thời kỳ mang thai, do sự thay đổi về sinh lý, cơ thể nặng nhọc, đi lại bất tiện, đi giày cao gót dễ khiến cơ thể bị mất cân bằng, dẫn đến thai bị chết lưu, sinh sớm, hơn nữa đi giày cao gót cũng tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, dễ dẫn đến đau vùng thắt lưng.

Xem thêm…

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, cho nên cần thường xuyên phải tắm rửa để giữ cho cơ thể sạch sẽ, nhưng trong quá trình tắm có nhiều vấn đề chị em cần phải chú ý. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1.

Chị em phụ nữ mang thai tốt nhất nên dùng vòi hoa sen để tắm, không nên ngồi tắm trong bồn, bởi vì lượng vi khuẩn trong bồn tắm khá nhiều, cho nên chị em phụ nữ mang thai không vì sự tiện lợi mà tắm trong bồn nhé.

2.

Trước khi ăn cơm , sau khi ăn cơm không nên tắm. Bởi nếu sau khi vừa ăn cơm xong mà chị em phụ nữ tắm ngay thì dễ ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn, khiến cho thức ăn tiêu hóa không tốt; Còn trước khi ăn để bụng rỗng đi tắm sẽ dễ dẫn đến hạ đường huyết và dẫn đến ngất.

3.

Thời gian tắm không nên quá dài, tốt nhất nên khống chế thời gian tắm chỉ trong vòng 20 phút mà thôi. Bởi vì trong nhà tắm không thoáng khí, lại thêm việc khi tắm lưu lượng máu dưới biểu bì bị kích thích giãn ra, khiến não bị thiếu hụt máu, nếu thời gian tắm quá lâu sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Đồng thời chị em cũng cần lưu ý nhiệt độ nước tắm cũng không được quá nóng.

4.

Mùa đông không nên tắm trong rèm tắm, bởi vì một số gia đình vì muốn giữ ấm, thích tắm trong rèm tắm, đối với những người bình thường thì không sao nhưng đối với chị em phụ nữ đang mang thai thì lại không tốt bởi vì khi tắm trong rèm kín, lại thêm thời gian tắm lâu sẽ khiến lượng oxy càng ít đi, khiến chị em nhanh chóng cảm thấy các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, tức ngực.

5.

Trong giai đoạn thai kì thể trọng của chị em cũng tăng lên theo từng tuần, từng tháng, hoạt động không được thuận tiện, chính vì vậy để đảm bảo an toàn khi tắm chị em nên dựa sát tường, để tránh bị trơn trượt hoặc ngã. Những tháng cuối thai kì, nếu được tốt nhất nên nhờ chồng tắm cho các chị em nhé!

Xem thêm…

Muốn con nhanh biết bò, biết lẫy, biết đi, biết chạy nhảy…bố mẹ không thể bỏ qua những chiêu này nhé!

Xem thêm…

1. Chuẩn bị trước khi chăm sóc rốn

Trước khi chăm sóc rốn cho bé, bạn cần phải rửa tay bằng nước sạch và xà bông kỹ. Bởi vì nếu không đảm bảo vệ sinh, phần cắt của dây rốn sẽ dễ nhiễm trùng có thể gây nên bệnh uốn ván rốn-đây là một trong những tai biến nặng dễ dẫn đến tử vong ở trẻ sơ sinh.

Mẹ không vệ sinh rốn cho trẻ trong quá trình tắm, nên tắm “đầu” và “chân” để giữ rốn được khô. Ngoài ra, bạn dùng khăn ẩm vệ sinh cơ thể bé, tránh phần rốn của bé nhé. Chuẩn bị những dụng cụ chăm sóc rốn: chai cồn 70 độ, Bông vô trùng, gạc vô trùng, tăm bông.

2. Thực hiện chăm sóc rốn

Tháo băng rốn của bé ra. Mẹ chú ý quan sát rốn và vùng da quanh rốn xem có dấu hiệu gì bất thường hay không. Rửa tay lại bằng dung dịch cồn 70 độ. Chăm sóc đặc biệt vùng cuống rốn: Cuống rốn của bé luôn được giữ sạch và khô ráo. Tuyệt đối tránh dính nước tiểu hoặc phân vào cuống rốn bé nhé.

Dùng tăm bông tẩm cồn sát trùng vùng rốn theo trình tự sau: Chân rốn, thân cuống rốn, mặt cắt cuống của rốn, da vùng xung quanh rốn từ trong ra ngoài, rộng khoảng 3-5 cm. Thực hiện mỗi ngày 1- 2 lần. Một que tăm bông chỉ lau qua 1 vòng, không lau qua lau lại nhé.

Băng rốn đúng cách: Sau khi làm vệ sinh xong, đắp băng gạc mới lên và băng cố định lại. Việc tắm rửa hay thay băng gạc cho bé đều cần thực hiện hết sức nhẹ nhàng. Không băng rốn quá chặt vì như vậy sẽ làm cho bé khó chịu và nó còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng. Việc vệ sinh rốn của bé cần được thực hiện mỗi ngày cho đến khi cuống rốn khô và rụng.

Có thể băng bằng gạc mỏng nếu rốn còn ướt. Nếu chưa biết cách chăm sóc rốn, mẹ có thể nhờ nhân viên y tế đến nhà hướng dẫn.

Trước khi cuống rốn khô và rụng khỏi rốn, chú ý giữ tã che hờ phần rốn và bụng để tránh va chạm tới rốn. Dây rốn của bé sẽ rụng và khô tự nhiên sau khoảng từ 1-3 tuần sau sinh.

Tuy nhiên mẹ không nôn nóng khi rốn bé không rụng vào thời điểm dự tính. Bởi vì thời gian rụng rốn ở mỗi bé là rất khác nhau, vì vậy mẹ không nên dùng tay kiểm tra hoặc giật dây rốn lên.

Khi rốn rụng, một số rốn của bé có hiện tượng chảy máu. Song điều này mẹ không nên lo lắng nhiều vì đó là hiện tượng bình thường. Sau khoảng 5-10 ngày vệ sinh và chăm sóc rốn của trẻ sẽ lành hẳn.

Các mẹ không được dùng các loại thuốc bôi hay rắc vào rốn bé nếu không có chỉ định của bác sĩ nhé. Tuy nhiên, khi bé đã rụng rốn hoàn toàn mà vẫn có chảy máu hoặc nhiễm trùng, thì bạn đưa bé tới gặp bác sĩ để được tư vấn trực tiếp.

Trong quá trình chăm sóc rốn của bé, bố mẹ phải luôn quan tâm đến các dấu hiệu quanh rốn bé. Các mẹ chú ý và không nên bỏ qua bất cứ dấu hiệu bất thường nào của bé. Nếu phát hiện có những dấu hiệu bất thường xung quanh khu vực rốn của bé như sưng tấy, chảy máu, rỉ dịch mủ vàng, sốt hoặc ít bú thì hãy đưa bé đến cơ sở y tế để điều trị kịp thời.

nguồn http://1001meo.com/

Xem thêm…

1. Nhận biết chân vòng kiềng

Chân vòng kiềng hay chân chữ O là tình trạng gối vẹo vào trong, khi trẻ đứng hai gối không sát được vào nhau. Chân vòng kiềng thường bị vẹo cả hai gối, xương đùi,  xương chày. Khi đứng thẳng, khớp gối hai chân nghiêng vào trong làm cho hai đầu gối không thẳng khít, có khe ở giữa khoảng hoặc là khớp gối bình thường, nhưng cẳng chân cong vào trong hay có hình cung, có khe giữa trên 1,5 cm.

2. Nguyên nhân trẻ đi chân vòng kiềng

Quan niệm dân gian cho rằng “bế cắp nách” quá sớm là nguyên nhân của trẻ đi chân vòng kiềng . Theo nghiên cứu trong thực tế, trẻ ở các vùng có lối sinh hoạt như được cha mẹ địu trên lưng, trẻ thường xuyên cưỡi ngặ hay lừa có tỷ lệ mắc tật chân vòng kiềng cao hơn.

Trẻ bị còi xương do thiếu vitamin D chính là nguyên nhân dẫn đến chân vòng kiềng. Còi xương là một rối loạn phát triển xương do thiếu vitamin D và canxi. Trẻ bị còi xương thường có những biểu hiện như: đau cơ, cẳng chân cong, gan lách to…

Trẻ tập chững hay tập đi quá sớm, do xương cẳng chân của bé còn yếu, chưa thể đỡ được sức nặng của cơ thể, nhất là đối với những trẻ bụ bẫm hoặc béo phì. Bởi những trẻ này có cân nặng lớn, gây áp lực lên xương chân trong khi hệ cơ xương của trẻ chưa thực sự vững chắc. Tác động này kéo dài dẫn đến chân cong vẹo nhé các mẹ. Ngoài ra, một số trẻ có chân vòng kiềng còn di truyền từ cha mẹ

3. Phòng ngừa chân vòng kiềng

Cho con bú sữa mẹ

Trong sữa mẹ có nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của con yêu, nhất là hàm lượng vitamin D, canxi dồi dào và dễ hấp thụ nhất, điều này rất cần thiết cho sự phát triển xương của trẻ, vì vậy mẹ cần cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu.

Vitamin D và canxi trong sữa mẹ giúp giúp trẻ hạn chế bệnh còi xương (còi xương là nguyên nhân chính gây nên vòng kiềng ở trẻ). Đến tuổi ăn dặm, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, cung cấp lượng canxi và vitamin D cần thiết từ các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng… cho trẻ.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết 5 món ăn trị bệnh còi xương cho trẻ

Nắn chân cho trẻ

Mẹ nên nắn chân cho bé một cách nhẹ nhàng, đều cả hai chân, làm như vậy sẽ giúp lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của cơ xương. Khi nắn chân, lúc đó các bé luôn duỗi thẳng chân sẽ tạo thành thói quen, giúp hạn chế phần nào tật vòng kiềng ở bé. Bố mẹ nên nắn hướng vào trong, từ đùi xuống mắt cá chân. Và nên nắn chân hàng ngày, đều đặn, trong thời gian từ tháng thứ 6 đến 1 năm.

Không cho trẻ tập đi sớm

Bố mẹ lưu ý không nên cho bé ngồi xe tập đi và tập đi quá sớm. Đi sớm ảnh hưởng đến hình dáng và chức năng của chân do hệ xương của bé phát triển chưa hoàn thiện. Trọng lượng của cơ thể sẽ dồn ép xuống chân khiến chân của bé bị biến dạng (vòng kiềng). Ở mỗi bé sẽ có thời gian tập đứng, đi khác nhau, không nên nóng vội dạy bé biết đi quá sớm. Thời gian thích hợp để tập đi là lúc bé ngoài 9 tháng.

Bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi

Khoáng chất chủ yếu là Canxi quyết định sự hình thành, phát triển và hoàn thiện của hệ xương, răng của bé. Thiếu canxi bé sẽ dễ bị còi xương, loãng xương, biến dạng xương. Trong khi đó, vitamin D là chất giúp cho cơ thể bé có thể hấp thu canxi dễ dàng. Thiếu vitamin D trong thời gian dài sẽ làm việc hấp thu canxi, phốt pho giảm đi đáng kể và khiến sự phát triển của xương gặp trở ngại. Do đó, bạn cần lưu ý việc bổ sung hai chất quan trọng này vào bữa ăn hàng ngày của bé.

Tắm nắng cho trẻ

Hãy cho bé tắm nắng thường xuyên. Tắm nắng giúp cơ thể bé hấp thu một lượng lớn vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Khi bé có đầy đủ vitamin D sẽ hạn chế các hiện tượng về xương, đặc biệt là bệnh còi xương (nguyên nhân hàng đầu gây chân vòng kiềng ở bé).

nguồn http://1001meo.com/meo-phong-ngua-chan-vong-kieng-o-tre/

Xem thêm…

Trời lạnh trẻ bị ho khiến cha mẹ lo lắng. Theo Phó giáo sư Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai (Hà Nội), không chỉ người dân mà thậm chí nhiều bác sĩ cũng lạm dụng thuốc kháng sinh. Ho ở trẻ nhỏ là nhóm bệnh hay bị lạm dụng kháng sinh trong điều trị nhiều nhất.

Tuy nhiên, theo chuyên gia y tế, trẻ bị ho bố mẹ không nên để trẻ dùng kháng sinh mà có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả như sau:

1. Nước vo gạo và rau diếp cá

Lấy một nắm lá diếp cá, rửa sạch, giã nhuyễn. Sau đó, lấy khoảng một bát nước vo gạo trộn đều với diếp cá đã giã nhuyễn, đun sôi với lửa nhỏ khoảng 20 phút. Cuối cùng, lọc lấy nước cho bé uống nhé.

2. Củ cải trắng, gừng xay nhuyễn

Củ cải trắng, gừng xay nhuyễn bỏ vào bát sứ, cho thêm một ít nước lọc và một ít mật ong rồi đem hấp cách thủy khoảng 10-15 phút rồi đưa ra cho bé uống, mỗi lần 3-4 thìa cà phê, uống 3 lần/ một ngày.

3. Cây xương sông

Lá xương sông chỉ nên sử dụng búp lá non, lá cây xương sông không chỉ có tác dụng chữa ho mà còn chữa khản tiếng do viêm thanh quản. Lá xương sông có thể kết hợp cùng lá hẹ: rửa sạch, thái nhỏ, trộn đều với đường. Sau đó hấp cách thủy, rồi để nguội cho trẻ uống trong ngày nhé.

4. Củ nghệ tươi

Củ nghệ tươi (người ta thường hay gọi củ nghệ cái), đem giã nhỏ, thêm nước lọc vào, cho thêm 5g đường phèn đưa vào chưng cách thủy 10 phút cho bé uống, mỗi lần uống ½ thìa cà phê tùy vào độ tuổi của bé. Mỗi ngày uống 3 lần cho đến khi khỏi bệnh.

5. Quất xanh

Dùng 2-3 quả quất xanh, rửa sạch, cắt ngang, để nguyên cả vỏ và hạt. Quất trộn với đường phèn hoặc mật ong rồi hấp cách thủy cho đến khi quất chín. Cuối cùng dằm cả vỏ, bỏ hạt, để nguội cho trẻ uống nhiều lần trong ngày nhé.

6. Hạt quả quất xanh

Đối với hạt của quất xanh mẹ không nên bỏ đi nhé vì nó có tác dụng làm tiêu đờm và ấm thanh quản khi trẻ bị ho. Mùi vị của quất có thể hơi khó uống đối với trẻ em nên khi cho trẻ uống có thể cho thêm ít đường.

7. Lê + đường + xuyên bối

Chọn trái lê to, bỏ vỏ, cắt nắp, khoét bỏ lõi. Bỏ vào bên trong lê 3-4 cục đường phèn nhỏ. 4-6 hạt xuyên bối (có thể mua ở quầy thuốc Đông y). Cho lê vào hấp cách thủy khoảng 30 phút. Ngày cho bé ăn 2 lần. Có tác dụng chữa ho, tiêu đờm, viêm phổi.

8. Nước củ cải luộc

Củ cải trắng, cắt khoảng 4-5 lát cho vào một nồi nhỏ, cho vào 1 bát nước, đun sôi, sau đó để lửa liu riu thêm 8-10 phút. Cho bé uống nước này khi còn nóng điều trị ho, ho khan, khô mũi, đau họng, có đờm.

9. Nước tỏi hấp trị ho cho trẻ

Lấy khoảng 2-3 tép tỏi, đập dập, cho vào bát, cho thêm 1/2 bát nước, 1 viên đường phèn, hấp cách thủy khoảng 15 phút. Chỉ cần cho bé uống nước tỏi hấp này khi còn ấm, ngày 2-3 lần, vừa tốt cho phổi, dạ dày, vừa trị được ho và cảm lạnh.

10. Tỏi và mật ong

Giã nát hai tép tỏi, trộn với khoảng hai thìa cà phê mật ong, hấp cách thủy. Chú ý không hấp chín tỏi, nếm thử thấy vị hắc mùi tỏi là được. Cho bé uống 1/2 thìa cà phê, ngày 1 – 2 lần. Trước khi uống, nên để bé uống nước lọc.

11. Lá hẹ và đường phèn

Lấy khoảng 5-10 lá hẹ và một ít đường phèn. Cho tất cả vào bát, rồi mang hấp cách thủy. Sau đó bỏ bã lấy nước cho bé uống. Mỗi ngày uống khoảng 2 lần, mỗi lần 2-3 thìa.

12. Đu đủ chín

Lấy một quả đu đủ chín gọt bỏ vỏ, cho 100ml mật ong vào đun cùng, rồi cho bé ăn. Bài thuốc này dùng để chữa ho không có đờm nhé.

13. Trà cam thảo

Cam thảo là loại có chứa thành phần kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Trà cam thảo có vị ngọt nên các mẹ yên tâm khi cho bé uống, kể cả trẻ sơ sinh nhé. Loại trà này sẽ giúp dịu họng hơn và cơ thể trẻ sẽ ấm hơn .

14. Húng chanh và quất

Lấy khoảng 14 – 16 lá húng chanh và khoảng  4 – 5 quả quất xanh, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Rồi cho tất cả vào bát, Cho thêm 1-2 cục đường phèn, hấp cách thủy khoảng 18-20 phút. Cho bé uống liên tục 1 – 2 lần/ngày đến khi nào hết ho.

nguồn http://1001meo.com/

Xem thêm…